-
ایا د لاس ساتونکي واقعیا کارول کیدی شي؟ دا څنګه کار کوي؟
ملا زموږ د بدن تر ټولو فعاله برخه ده، او په ملا کې د پړسوب ډیر چانس شتون لري. د دې لپاره چې د مغز څخه ساتنه وکړي یا د رغیدو ګړندي کړي ، د لاس ساتونکي اغوستل یو له مؤثره میتودونو څخه دی. د لاس ساتونکی د ورزشکارانو لپاره یو له اړینو توکو څخه ګرځیدلی چې په ټټر کې اغوندي ...نور ولولئ -
د مفصلونو لپاره محافظتي تجهیزات
د لاس ساتونکي، د زنګون ساتونکي او بیلټ درې عام ډول په فټنس کې کارول شوي محافظتي وسایل دي، چې په عمده توګه په مفصلونو عمل کوي. د بندونو د انعطاف له امله، جوړښت یې ډیر پیچلی دی، او پیچلي جوړښت هم د مفصلونو زیانمنونکي ټاکي، نو د لاس ساتونکي، ...نور ولولئ -
څنګه زنګون او لاسي غوره کړئ؟ تاسو ته درس ورکړئ چې سم زنګون او لاسي غوره کړئ
د زنګون لومړم څپرکی. په بشپړ ډول پوښل شوی تنگ زنګون ګرم وساتئ، عضلات ټینګ کړئ، د عضلاتو ټکان کم کړئ، او د زنګون ثبات ته وده ورکړئ. دا کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، کوم چې د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې په منظمه توګه تمرین نه کوي، او هغه خلک چې په پرو کې د ټپي کیدو ویره لري ...نور ولولئ -
اجازه راکړئ تاسو د زنګون پیډونو په اړه خبر کړئ
د زنګون پیډ څه شی دی Knee pads هغه ټوکر دی چې د خلکو د زنګونونو د ساتنې لپاره کارول کیږي. د زنګون پیډونه نه یوازې په سپورت کې خورا مهم برخه ده ، بلکه نسبتا زیان منونکې او زیان منونکې برخه هم ده. د زنګون پیډونه کولی شي هغه ټپونه کم کړي چې د ګډ تورشن له امله رامینځته شوي ، ډیر غزول او د کمپریشن له لارې ځړول؛ ...نور ولولئ -
تاسو ته درس ورکړئ چې څنګه د لاس ساتونکي غوره کړئ
د لاس ساتونکي دنده لومړی د فشار چمتو کول او پړسوب کمول دي. دوهم دا دی چې فعالیتونه محدود کړي او ټپي شوي برخې ته اجازه ورکړي چې بیا روغ شي. د ښه لاس ساتونکي معیار 1. دا په ښي او چپ دواړو کې کارول کیدی شي، او د فشار او محدودیت دندې لري: ...نور ولولئ -
څنګه، کله او ولې موږ د وزن پورته کولو کې لاسي بندونه کاروو؟
کله چې تاسو وپوښتئ چې د وزن پورته کولو یا پیاوړي کولو سپورتونو کې د بدن کوم برخې خورا کارول کیږي، نو تاسو بیا د پښو، اوږو یا د شا لاندې فکر کوئ. مګر، دا اکثرا هیر شوي چې لاسونه او په ځانګړې توګه د لاسونو لاسونه په نږدې هر تمرین کې لوی رول لوبوي. دوی هلته دي ...نور ولولئ -
اجازه مه ورکوئ چې دا کوچني توضیحات ستاسو د بیډمنټن کیریر خراب کړي!
ایا دا اړینه ده چې د بډمینټن لوبې کولو پرمهال د زنګون پیډونه واغوندئ؟ د بیډمنټن په محکمه کې، د زنګون پیډونو او لاس بندونو سره لږ خلک شتون لري، پداسې حال کې چې نوي لوبغاړي د خپلو مهارتونو له امله په محکمه باور نلري ...نور ولولئ -
متخصصین وړاندیز کوي چې د زنګون پیډونه او د لاس پیډونه واغوندئ کله چې په لامبو چلیږي
منډه کول یو له ډیرو عامو فزیکي تمرینونو څخه دی. هرڅوک کولی شي د خپل وضعیت سره سم د چلولو سرعت، فاصله او لاره ماسټر کړي. د منډه کولو ډیری ګټې شتون لري: وزن او شکل له لاسه ورکول، د تل لپاره ځوان ساتل، د زړه د عضلاتو فعالیت لوړول او د خوب کیفیت ښه کول ...نور ولولئ -
کله چې سنو بورډینګ مخ په وړاندې ځي نو څنګه د لاسونو ، زنګونونو او کولمو په سمه توګه ساتنه وکړئ
د لاسونو د ساتنې، د زنګون د ساتنې او د هپ د ساتنې سمه طریقه کله چې سنو بورډینګ مخ په وړاندې ځي: خپل لاسونه وخورئ، د خپل مخ او مخ ساتنه وکړئ، په ځمکه باندې خپل کنډکونه لمس کړئ، او خپلې ټیټې پښې وخورئ او پورته کړئ. سنو بورډینګ ، چې په 1960s کې رامینځته شوی ، د واورې سپورت پیښه ده چې ...نور ولولئ
