-
ایا د رمې ساتونکي واقعیا کارول کیدی شي؟ دا څنګه کار کوی؟
مړوند زموږ د بدن ترټولو فعال برخه ده، او د مړینې په شان سوزش لوړه چانس شتون لري. د دې لپاره چې د سپینې یا ګړندي رغیدو څخه د زیان رسولو لپاره، د مړاوي ساتونکي د مړاوي ساتونکي یو له مؤثره میتودونو څخه دی. د مړوند ساتونکی د ورزشکارانو لپاره د ورزشکارانو لپاره اړین توکي رامینځته شوی ...نور ولولئ -
محافظتي تجهیزات د جنډونو لپاره
د مړوند ساتونکي، د زنګون ساتونکي او بیلټ درې په فټنس کې محافظتي وسایل لري، کوم چې عموما په مفصلونو عمل کوي. د متخصصینو نرمیدو له امله، دا جوړښت خورا پیچلی دی، او پیچلي جوړښت هم د جوشانو ساتونکي هم ټاکي ...نور ولولئ -
څنګه د زنګون او میدان غوره کولو غوره کړئ؟ تاسو ته درس درکړئ چې سم فونټولټ او مټس غوره کړئ
د تلیټ فصل 1. د ډک شوي ټټ ټټ زنګون ګرمي، قوي عضلات ګړندي وساتئ، د عضلاتو مزو کم کړئ، او د زنګون ثبات کم کړئ. دا کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، کوم چې د خلکو لپاره مناسب دی چې په منظم ډول تمرین نه کوي، او داسې خلک چې په ټولنه کې د ټپي کیدو څخه ویره لري ...نور ولولئ -
اجازه راکړئ د زنګون پیډونو په اړه خبر درکړم
د زنګون پیډ څه شی دی؟ د زنګون پیډونه یوازې په سپورتونو کې خورا خورا مهمه برخه ده، بلکه نسبتا زیان منونکي او زیان منونکي او زیان منونکي برخه. د زنګون پیډونه کولی شي ټپونه کم کړي چې د ګډ ټروي، ډیر غزونې له لارې رامینځته شوي ... ...نور ولولئ -
تاسو ته درس درکړئ چې څنګه د مړۍ ساتونکي غوره کړئ
لومړی د مړوند ساتنې فعالیت لومړی د فشار رامینځته کول دي او د پړسوب کمولو او کمولو لپاره دي؛ دوهم د فعالیتونو محدودول دي او ټپي کیدو ته اجازه ورکوي. د ښه مړوند خوندیتوب 1 معیار. دا دواړه په کی and کی او ښي خوا کې کارول کیدی شي، او د فشار او محدودیت فعالیتونه ولري: ...نور ولولئ -
څنګه، څنګه، موږ او ولې موږ په وزن پورته کولو کې لاسي بندیز کاروو؟
کله چې تاسو وپوښتئ د بدن کوم غړي د وزن لیست یا پیاوړې کولو پیاوړي کولو کې خورا کارول کیږي، نو تاسو به بل د پښو، اوږو یا لاندې ویرې په پام کې ونیسئ او په ځانګړي ډول مینیس په هر تمرین کې لوی رول لوبوي. دوی دلته دي ...نور ولولئ -
مه پرېږدئ چې دا کوچنی تفصیل ستاسو د بیډمنټن مسلک خراب کړي!
ایا دا اړینه ده چې زنګون پیډونه واغوندئ کله چې بیمنټن لوبه کول؟ دا هم یوه ستونزه ده چې ډیری وختونه ناراضۍ ستونزې کوي. د بیډمنټن محکمې کې، د زنګون پیډونو او ډډ بندیو کې لږ خلک شتون لري، پداسې حال کې چې د ناورس لوبغاړي د خپلو وړتیاو له امله په محکمه باور نلري ...نور ولولئ -
کارپوهان وړاندیز کوي چې د زنګون پیډونو او مړونکي پیډونو د سوځولو پرمهال کله چې په یو سپین
منډه د خورا عام استعمال شوي فزیکي تمریناتو څخه دی. هرڅوک کولی شي د خپل وضعیت سره سم د سرعت، فاصله او تګ لاره ماسټرۍ ورکړي. د منډې ډیری ګټې شتون لري: د وزن او ب form ه له لاسه ورکړئ، ځوانان د تل لپاره ساتل، د تل لپاره ساتل کیږي، د کارچیوالوفورم فعالیت ته وده ورکول او د خوب کیفیت ښه وده کوي ...نور ولولئ -
څنګه چې د ښکلو په سم ډول ساتلو لپاره، زنګونونه او هپس کله چې سنوبورډینګ مخ شي
د مړوند محافظت درست میتود، د زنګون محافظت او د هیپ محافظت سنو بورډینګ، چې په 1960 مو کلونو کې سرچینه لري، ایا د واورې سپورت پیښه ده چې کاروي ...نور ولولئ
