البته، دا د پیرودلو ارزښت لري. د انعطاف په توګه یو ځای لکه څنګه چې مړوند واقعیا په قوت او بې وزله کې ضعیف دی، نو دا ډیری وختونه ټپیان کیږي. د زوړ ویسټانو ساتونکي په دوه ډوله ویشل شوي: ځواک او ساتنه. د ریښو ساتونکي دوه اصلي دندې لري: یو څوک د خولې جذب کول دي، او بل یې د یوې برخې ثبات چمتو کول دي. د سټیټ بانډونو ثبات او انعطاف او انعطاف، بدترین بدله بدله ده. ورزشونه لکه ټینس او بدمنتون لوړ انعطاف لپاره اړتیا لري، نو محافظوي رطوبت د سپورت لپاره مناسب وي، نه فټنس. د ځواک ډول ډول غوسه ساتل د فټنس لپاره ځانګړي ډیزاین شوي، قرباني کولای شي ترڅو د وزن لرونکي روزنې ترلاسه کولو لپاره د فشار یا پټ ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړي.
که تاسو غواړئ د باسکیټبال ولوبیږئ، تاسو کولی شئ د وینې ساتونکي اغوستې، د وینې ساتونکي، د زنګون پیډونو او پښو ساتونکي. که تاسو فوټبال وکړئ، د زنګون او پښو ساتنې سربیره، تاسو د شنو محافظونو سربیره، تاسو په فوټبال کې ترټولو زیان منونکي برخه ده. یو ملګری چې ټینس لوبه کوي، بیډمنټن او د میز ټینس به یقینا په خپل خرو کې ویشتلی وي که چیرې هغه شاته لوبه وکړي. حتی که هغه د وربرو محافظ ولرېږي، نو دا به زیان ورسوي. ماهرین موږ ته وایی چې دا د "ټینس لیتب" په نوم په عمومي ډول پیژندل کیږي. سربیره پردې، ټینس کیوا په عمده توګه د بال وهلو په وخت کې دی، او د مړارانو سره ګډ به د عضلاتو انقباض له امله ګړندي احساس وکړي. وروسته له هغه چې د کبورو سره سور ساتنه یې خوندي ده، د مړوند ګډې خوندي نه دی. هرڅوک پوهیږي چې دا د لوبو کولو لپاره غزول کیږي، نو تاسو ټپي کیدل ګران دي.
کله چې ټینس لوبه وکړئ، نو تاسو اړتیا لرئ سخته کړئ. که چیرې ستاسو د ځایي ګډ د خورا دردناک احساس وکړي، تاسو به د یوې مړینې ساتونکی واورئ. کله چې د مړاوي ساتونکو غوره کول، دا غوره ده چې هغه کسان غوره کړئ چې لچک نه وي. که دوی لچک دي، دوی به ښه محافظه اغیزه ونه کړي. دوی نشي کولی چې ډیر نرم یا ډیر تنګ شي. که دوی ډیر کلک وي، دوی به د وینې د جریان مخه ونیسي. ډیر نرم کیدل بې ګټې دي.
د پوسټ وخت: اګست-01-2022
