خبرونه

د کالي فصل

1. د ډک شوي ټټ ټیلفټ
ګرم، سخت عضلات وساتئ، د غړو مبث کم کړئ، او د زنګون ثبات ښه کړئ. دا کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، کوم چې د خلکو لپاره مناسب دی چې په منظم ډول تمرین نه کوي، او داسې خلک چې د تمرین په پروسه کې د ټپي کیدو څخه ویره لري. دا یو محافظتي رول لوبوي.
د کټګورۍ سي ګونټ★★★
دلیل: دا نسبتا دود دی او یو څه محافظوي تاثیر لري

2. خلاصه تسټل
دا ډول زنګون په مخ کې د خلاصون لخوا مشخص شوی، کوم چې د بشپړ پوښل شوي زنګون محافظت څخه ترټولو لوی ځانګړتیا ده. په دواړو خواو کې هجرونه شتون لري، او دلته د قوي کنټرول بارونو شتون لري.
د دې فعالیت د لیګامینس ساتلو لپاره دی، د زنګون ټینج زاویه محدود کړئ، لیټا د لږ حرکت څخه ډډه وکړئ، او بریکینګ یې تقلید کړئ.
څانګه★★★★★
دلیل: دا کولی شي لیګامینټونه خوندي کړي او یو څه بشپړتیا ولري

3. د پسرلی نښه
د زنګون پیډ دواړو خواو کې فلیټ چور کول دي، او چورونه د زنګون پیډ په موادو کې پوښل شوي دي.
دا ډول زنګون د فلیټ پسرلي د لرګي د لرغوني ځواک کمزوري ځواک کاروي، په ځانګړي توګه په ډیرو ډلو کې، کوم چې د زنګون په ګډو لوبو کې دي.
څانګه ★★★★★
دلیل: د لوبو چلولو او کود کولو لپاره مناسب

4. کمپلیک
د پیچلي زنګون محافظت جوړښت ډیزاین محتاط او پیچلی دی. د تقویت کولو قوي بارونه، د پابند جوړښت، قوي تعدیل.
دا هغه خلکو ته پلي کیږي چې د کایټ ټپ ته زیان رسولی او اړتیا لري چې د دوهم زیان مخه ونیسي، د زنګون پاتې برخې ته یې ساتنه وکړي، او د سمون او مقرراتو دنده لري.
د زنګون محافظه کاره ★★★★★★
دلیل: دا د سمون او فکس کولو فعالیت لري