دستکشې:
د فټنس په لومړیو مرحلو کې، موږ د فټنس دستکشې د محافظتي وسیلې په توګه کاروو، ځکه چې د روزنې په پیل کې، زموږ لاسونه نشي کولی د ډیر رګونو سره مقاومت وکړي، او ډیری وختونه خرابیږي او حتی وینه بهیږي. د ځینو ښځو لپاره، د فټنس دستکشې هم کولی شي د دوی ښکلي لاسونه په ښه توګه خوندي کړي او په لاسونو کې اغوستل کم کړي. "مګر د نوي دورې وروسته ، خپل دستکشې لرې کړئ او د باربل ځواک احساس کړئ. دا نه یوازې ستاسو لاسونه پیاوړي کوي، بلکې ستاسو د گرفت ځواک هم ښه کوي.
د بوسټر کمربند:
دا ډول محافظتي وسیله معمولا په یوه پای کې د مړوند سره تړل کیږي او په بل کې باربل سره. دا کولی شي په مؤثره توګه ستاسو د گرفت ځواک ته وده ورکړي ، تاسو ته وړتیا درکوي د حرکتونو روزنې لپاره د درنو باربلونو څخه کار واخلئ لکه سخت ایستل او باربل قطار. زموږ سپارښتنه دا ده چې د عمومي روزنې پرمهال د بوسټر بیلټ ونه کاروئ. که تاسو د بوسټر بیلټ ډیر ځله وکاروئ ، نو دا به نه یوازې ستاسو د گرفت ځواک باندې اغیزه ونلري ، بلکه انحصار به رامینځته کړي او حتی ستاسو د گرفت ځواک به کم کړي.
د سکواټ کشن:
ستاسو د سکواټ په لومړیو مرحلو کې، که تاسو د لوړ بار اسکواټ کاروئ، یو کشن کولی شي د باربل وزن له امله رامینځته شوي ناورین کم کړي. د خپلې غاړې شاته trapezius عضله کې تکیه واچوئ ، او د باربل فشار وروسته به دومره فشار نه وي. په ورته ډول، د فټنس دستکشو په څیر، موږ کولی شو په لومړیو پړاوونو کې وکاروو، او ورو ورو ورو ورو د دوی سره تطابق وکړو، موږ ته دا توان راکوي چې خپل فزیکي فټنس ښه کړو.
لاس/د خټو ساتونکو:
دا دوه شیان کولی شي ستاسو د لاس دوه جوړې ساتي - د لاس او زنګون بندونه - په ډیری پورتنیو غړو حرکتونو کې ، په ځانګړي توګه د بنچ پریس کې. موږ ممکن خراب کړو کله چې موږ ځینې وزنونه فشار راوړو چې کنټرول یې ستونزمن وي، او دا دوه محافظین کولی شي په مؤثره توګه زموږ د مفصلونو ساتنه وکړي او د غیر ضروري ټپي کیدو مخه ونیسي.
کمربند:
دا محافظتي وسیله زموږ د کارولو لپاره ترټولو مناسبه ده. کمر د خلکو لپاره ترټولو زیان منونکې برخه ده چې د فټنس پرمهال ټپي کیږي. کله چې تاسو د باربل یا ډمبیل د نیولو لپاره سر وخورئ، کله چې تاسو یو سخت سکواټ یا حتی یو آرامه فشار ترسره کوئ، ستاسو کمر لږ یا لږ ځواک کاروي. د کمربند اغوستل کولی شي په مؤثره توګه ستاسو د کمر ساتنه وکړي ، زموږ د بدن لپاره خورا قوي محافظت چمتو کوي ، که دا په عمومي ډول د بدن جوړونې نرم بیلټ وي ، یا د وزن پورته کولو لپاره د ځواک پورته کولو لپاره سخت کمربند. هر بیلټ مختلف ملاتړ وړتیاوې لري. تاسو کولی شئ هغه بیلټ غوره کړئ چې ستاسو د روزنې برنامې او شدت پراساس ستاسو سره مناسب وي.
زنګون:
د "زنګون پیډ" اصطلاح په ډیری کټګوریو ویشل کیدی شي. عموما، موږ په باسکیټبال کې د سپورت زنګون پیډونه کاروو، مګر دا زموږ د فټنس فعالیتونو لپاره مناسب ندي. په فټنس کې ، موږ اړتیا لرو په ساده ډول د ژورې ناستې له لارې خپل زنګونونه خوندي کړو. په سکواټینګ کې، موږ عموما د زنګون دوه ډوله پیډونه غوره کوو، یو یې د زنګون پوښ دی، کوم چې ستاسو زنګونونه د آستین په څیر پوښلی شي، تاسو ته یو څه ملاتړ او د حرارتي موصلیت اغیز درکوي؛ بل د زنګون پابند دی، کوم چې اوږد، فلیټ بانډ دی. موږ اړتیا لرو دا ستاسو د زنګون شاوخوا د امکان تر حده ټینګ وتړو. د زنګون پابند کول تاسو ته د زنګون پوښلو په پرتله ډیر ملاتړ درکوي. په درنو سکواټونو کې، موږ کولی شو د روزنې لپاره د زنګون پابندۍ وکاروو.
د پوسټ وخت: مارچ-23-2023
